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겨울철에는 차고 건조한 기후와 이로 인해서 먼지가 많은 실내에서 주로 생활하게 되므로 독감, 감기, 천식 등 호흡기 질환과 아토피성 피부염 등이 우리 아이들을 위협한다. 겨울철 잦은 감기를 예방하고 체력을 키워서 이듬해를 건강하게 날 수 있도록 우리 아이를 위한 건강한 겨울나기 프로젝트를 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자겨울철 적당한 실내온도의 유지는 필수이다. 엄마가 느끼기에 덥지도 춥지도 않은 온도가 우리 아이들에게 가장 적당하다. 아이들의 경우 활동량이 많아서 어른이 생각하는 만큼 춥지 않다고 한다.
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문윤희 기자
2014.12.01 10:14
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기온이 뚝 떨어지고 일교차가 큰 요즘같은 시기엔 몸의 면역력이 떨어지면서 각종 질병이 찾아오기 쉽다. 그 중 단골손님은 단연 감기이다. 하지만 증상이 비슷하다고 감기로 오인했다간 큰 코(?)다치는 질환이 있다.특히 이 질환은 자신의 증상을 잘 설명하지 못하는 어린 아이들에게는 더욱 주의가 요구된다. 가톨릭대학교 대전성모병원 이비인후과 이동창 교수의 소아비염에 대해 알아본다.어린이에게 흔한 알레르기성 비염 최근 증가세흔하게 접하는 코 질환으로 비강의 염증성 비염, 알레르기성 비염, 축농증이라 부르는 부비동염 등이 있다. 이 중 아이들
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임중선 기자
2014.11.28 17:36
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건조주의보가 이어지는 매년 이맘때만 되면 괴로운 이들이 있다. 바로 피부건조증과 건선환자들이다. 춥고 건조한 날씨에 정강이부위부터 피부가 하얗게 일어나더니 견딜 수 없이 가렵다. 참지 못한 나머지 계속 긁다보면 어느새 피도 나고 흉터까지 생긴다. 긁지 않으려 애써봐도 자는 중에 자신도 모르게 손이 가 여기저기 상처가 생겨있기 일쑤다. 연고를 발라봐도 잠시뿐 하루 종일 가려움 때문에 받는 스트레스 또한 만만치 않다. 누구에게나 생길 수 있는 피부질환인 피부건조증은 여러 요인이 복합적으로 작용해 일어난다. 나이가 들어가면 점점 피부에서
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편집부
2014.11.28 14:57
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최근 경제 발전과 생활습관의 변화로 우리나라 유방암 발생률이 급격히 증가하고 있다.한국유방암학회에서 발간한 2014 유방암백서에 따르면 2012년 우리나라의 유방암 발생률은 10만명 당 52명으로 처음으로 일본을 능가하여 동아시아 국가 중 최다 발생률을 보였다.이에 유방암 발병 증가원인을 규명하는데 주목하면서 우리가 매일 사용하는 치약, 샴푸, 크림, 로션 등의 생활용품에 함유되어 있는 발암물질인 파라벤이 유방암 발생 원인으로 떠올랐다.유방암 발생에는 환경, 유전적 요인 외에도 여성 호르몬 노출기간이 매우 중요한 역할을 한다. 여성
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편집부
2014.11.27 09:44
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한해를 마무리하는 12월에는 송년회, 신년회 등의 잦은 술자리로 인해 우리의 건강은 적색 경보음을 울려댄다. 지피지기면 백전백승. 건강 알코올 섭취량, 알코올 양을 알아두면 간에 무리를 주지 않고 건강한 연말연시를 보낼 수 있다.정상인의 간이 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올의 양은 160g이다. 소주 3병, 맥주 16병 정도에 해당하지만 간을 손상시키는 1일 알코올 섭취량은 남자의 경우 30~40g 이상이다. 소주 반병, 양주 2~3잔, 포도주 반 병, 맥주 2병 정도가 해당된다.알코올 양은 ‘술의 양×알
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문윤희 기자
2014.11.26 17:01
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모든 현대인이 가지고 있지만 뚜렷한 해결방법이 없는 생활질환 ‘만성피로’. 아침에 자고 일어나도 개운하지가 않고, 대낮까지도 생체리듬이 가라앉아 있을 뿐 아니라 어깨나 목, 허리 등의 근육이 뭉치고 무거운 느낌이 가시지 않는다면 당신의 일상에 피로가 함께한다는 신호다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 만성피로의 증상과 해결법에 대해 알아보자.우리 주변에는 ‘항상 피곤하다’, ‘정말 아무것도 하기 싫다’는 말을 입에 달고 사는 사람들이 많다. 잦은 회식
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문윤희 기자
2014.11.26 09:27
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"65세의 김 모 씨. 고혈압을 관리하고 있지만 건강 하나는 자신 있던 김 씨는 아침 일찍 동네 뒷산을 올랐다가 쓰러진 채 이웃 주민에게 발견됐다. 급히 병원으로 옮겨진 김 씨는 뇌졸중 진단을 받았고, 의사는 '무증상의 경동맥협착증'을 원인으로 설명했다. 평소 지병이나 특별한 이상이 없었는데, 웬 날벼락이냐며 가족들은 말을 잇지 못했다."경동맥 좁아지면 뇌혈관질환 위험 증가기온이 낮아지는 가을·겨울에는 뇌졸중 환자가 급격히 증가한다. 이러한 뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히는 것이 바로 앞서
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임중선 기자
2014.11.25 17:30
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스케쥴이 아무리 빡빡해도 칼같이 조정해내는 사람이 인정받는 이유는 그만큼 그 일이 어렵기 때문이다. 어떤 일의 목표를 세우고 추구하는 과정에서 자기통제력은 중요한 역할을 한다. 다이어트에서도 예외는 아니다. 다이어트를 하겠다는 의지는 시시때때로 강해지거나 약해지기 때문에 더욱 확실한 동기와 자기통제력을 강화하려는 노력이 필요하다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 다이어트에 필요한 성공 키워드를 알아보자.확실한 동기 부여하기다이어트를 시작하는 사람에게 가장 중요한 것은 바로 구체적이고 확실한 동기다. ‘지
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문윤희 기자
2014.11.25 15:58
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기업들의 하반기 공개채용 일정이 대부분 마무리 되고, 합격의 기쁨을 누린 사람들은 새로운 일상을 준비하며 바쁜 하루를 보내고 있을 것이다. 하지만 직장생활은 노력에 대한 보상이 아니며, 또다른 치열한 경쟁과 노력을 요구한다.특히 2013년 연평균 근로시간이 2,163시간으로 세계 두 번째로 많은 우리나라 기업들의 근로시간과 잦은 음주문화는 신입사원이 건강을 해치는 요인이 된다. 웹툰과 책은 물론 최근 드라마로도 인기를 얻고 있는 ‘미생’의 주인공 장그래를 통해 새내기 직장인들이 알아야 할 건강상식을 알아보자.#
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문윤희 기자
2014.11.22 11:10
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우리가 건강한 삶을 영위하는 데는 일반적으로 7-8시간의 잠이 필수적이라고 알려져 있다.양질의 잠은 뇌 건강을 증진시킬 뿐 아니라 불안감, 우울감 및 치매를 예방하고, 당뇨, 골다공증 등의 예방 효과까지 있다는 연구도 있다. 또한 잠을 잘 자지 못한다는 것은 몸에 이상이 있다는 신호이기도 하다.최근에는 불면증을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 조사에 따르면 2008년에 비해 2012년 수면장애로 병원을 찾은 환자는 연평균 약 12% 증가하였으며, 그 중 66.7%의 환자가 불면증으로 진료를 받았다고 한다.청심국제
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임중선 기자
2014.11.21 10:29
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겨울이 성큼 다가왔다. 겨울이 되어 밤이 길어질수록 괴로운 사람이 있다. 수면장애로 잠을 이루지 못하거나, 충분한 휴식을 취하지 못하는 사람들이다.국민건강보험공단에 따르면 2012년 수면장애로 진료를 받은 환자는 35만 7천 명으로, 지난 5년간 연평균 11.9% 증가한 것으로 나타났다.신체의 성장과 발달, 정상적인 신체 기능을 유지하기 위해서는 수면장애를 극복하고 숙면을 취하는 것이 중요하다.'꿀잠'은 비렘수면, '꿈'은 렘수면상태에서수면은 비렘수면(NREM, non-rapid eye movement)
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임중선 기자
2014.11.20 15:16
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경기도에 사는 30대 직장인 김모씨는 근무 중 허리 통증을 느꼈으나, 곧 나아질 것이라 여기고 별다른 치료 없이 이를 방치했다. 그러나 통증은 사라지지 않고 계속 그를 괴롭혔고, 뒤늦게 통증클리닉을 찾은 결과 만성통증단계로 넘어가게 되었다는 이야기를 들었다.통증은 수용체를 지닌 특수한 신경에 대한 자극으로 인해 생기는 불쾌한 감각을 말한다. 통증은 다른 질환 때문에 발생하는 일종의 증상으로 나타나게 되지만, 그 자체로 질병으로 여겨야 하며 치료의 대상이 되어야 한다. 하지만 대부분의 환자들은 통증을 가볍게 생각하고, 참고 견뎌내야
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편집부
2014.11.20 14:53
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실내 활동은 늘고 야외활동은 부족해지는 겨울이 왔다. 하루 30분 이상 햇빛을 쬐야 건강하지만 현실적으로 이를 실천하는 것은 힘든 일이다.이러한 생활습관은 비타민D 부족을 초래한다. 비타민D는 우리 몸에서 만들어지지 않는 영양소로, 음식으로 섭취하거나 햇볕을 통해 체내에서 합성할 수 있다. 비타민 D는 호르몬처럼 몸 전체에 영향을 미치는데, 비타민D가 부족할 경우 다양한 부작용이 일어난다.햇빛을 통해 생성된 비타민D는 칼슘 흡수에 결정적인 역할을 한다. 음식물을 통해 들어온 칼슘 중 일부는 소장벽을 통해 스스로 흡수되지만 상당 부분
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문윤희 기자
2014.11.20 10:42
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최근 대한대장항문학회와 대장암학회가 실시한 ‘대장앎 골드리본 캠페인’이 널리 알려지면서 복부 및 옆구리 다이어트가 미용뿐만 아니라 대장암을 예방하는 데도 효과가 있다는 점이 부각되고 있다. 비만, 그중에서도 복부와 옆구리 비만은 가장 흔한 대장암 위험인자다.대장암이란 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말한다. 식습관, 운동습관, 복부 및 옆구리 비만과 대장암은 서로 밀접한 관계가 있다. 육류와 지방 섭취 위주의 식생활과 부족한 운동량이 복부를 비만하게 하면, 복부의 내장지방에서 나오는 염증 물질이 장 점
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문윤희 기자
2014.11.20 12:00
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우리 몸에는 사랑니, 편도선 등 있어도 그만, 없어도 그만일 것 같은 신체부위가 있다. 그러나 별다른 역할을 하지 않는 것 같은 이들 신체부위도 어떤 경우에는 반드시 있어야만 하는 중요한 장기이다.가장 대표적인 것이 사랑니. 조리 기술이 발달하지 않은 시기에 인류는 질긴 음식을 많이 먹어야 했다. 그러려면 질긴 음식을 오랫동안 씹어야 했으니 치아 개수가 많을수록 효과적이었다. 하지만 점차 음식이 부드러워지면서 사랑니의 씹는 기능이 약해졌다. 또 인간의 얼굴과 턱뼈의 크기가 작아지면서 사랑니가 다른 치아들처럼 똑바로 나지 않는 경우도
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문윤희 기자
2014.11.20 09:43
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최근 5년 사이에 틱 장애 환자가 1천 명 증가했다. 영화나 드라마 등에 등장할 정도로 틱 장애에 대한 관심도 높아졌다. 이처럼 주위에서 흔히 볼 수 있게 된 틱 장애에 대해 얼마나 제대로 이해하고 있을까. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자.‘틱’(tic)은 특별한 이유 없이 의식하지 못한 채로 얼굴이나 목, 어깨 등의 신체 일부분을 빠르게 반복적으로 움직이거나 이상한 소리를 내는, 뇌의 이상으로 생기는 습관성 행동장애 질환이다.대개 눈을 깜박이거나 얼굴을 씰룩거리고, 어깨를 으쓱거리거
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문윤희 기자
2014.11.20 09:43
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지난해 우리나라의 당뇨 환자 수는 최대 500만 명 정도로 추산되었다. 국민 열 명당 한 명꼴로 당뇨를 앓고 있다는 것. 언제 어떻게 찾아올지 모르는 불청객 ‘당뇨’지만 지피지기면 백전백승이다. 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 당뇨를 물리치는 건강한 생활습관에 대해 알아보자.당뇨는 순간적으로 발병하고, 단기적으로 치료가 가능한 병이 아닌, 증상이 나타나는 순간부터 남은 생을 함께해야 하는 질환이다. 따라서 당뇨를 개선하기 위한 생활 속 관리법들을 습관처럼 익혀두고 규칙적으로 꾸준히 실행하는 것
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문윤희 기자
2014.11.19 18:33
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최근 본격적인 취업 시즌을 맞아 면접을 앞둔 취준생들로부터 호감 가는 ‘좋은 인상’을 만드는 메이크업이나 외모를 돋보이게 만들어주는 필러 시술과 같은 뷰티 클리닉이 주목을 받고 있다. 수능 시험이 끝나고 수험생들의 관심까지 여기에 가세하면서 뷰티 시장은 더욱 활발해지고 있는것.면접을 대비하는 취업 준비생이나 시험공부로부터 해방된 수험생들이 뷰티 클리닉으로부터 가장 원하는 것은 ‘환한 얼굴’이다. 취업과 시험 준비를 위해 불규칙한 생활을 하면서 생겨난 피부 트러블 등을 개선해 생기 있는 얼굴
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문윤희 기자
2014.11.19 09:55
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찬바람이 불면 앉으나 서나 괴로운 사람들이 있다. 추워지면 심해지는 항문대장질환 때문이다. 기온이 떨어지면 피부와 근육이 수축되어 혈관이 더욱 압박을 받게 되기 때문에 그 고통은 더욱 심해진다. 겨울철, 항문장질환의 괴로움에서 벗어나려면 어떻게 해야 하는지 한국건강관리협회 서울서부지부(원장 이대일)를 통해 알아보자.치질은 △항문쿠션이 늘어나 항문 밖으로 나오는 치핵△항문이 찢어지는 치열△항문이 가려운 항문소양증 등을 포함한다. 이중 가장 흔한 증상인 치핵을 사람들은 일반적으로 치질이라고 부른다.오래 서 있거나 앉아 있을 경우, 변비
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문윤희 기자
2014.11.18 15:18
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겨울의 대표적인 스포츠, 스키와 스노보드!멋진 활강과 스릴 넘치는 점프를 상상만 해도 스트레스가 저절로 날아가는 듯하다. 하지만 스포츠를 즐기기도 전에 부상으로 인해 한겨울밤의 꿈이 될 수도 있다.스키는 1년 이내의 경험을 갖고 있는 초보자 중 약 30%가 부상을 경험한다. 스노보드는 처음 타는 사람 중 약 50%가 부상을 당한다고 한다.소방방재청에 따르면 최근 3년(‘10/11~’12/‘13시즌)간 스키장 연평균 이용객 655만 명 중 한 해 평균 10,714명의 부상자가 발생했다. 그중 혼자 넘어
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임중선 기자
2014.11.18 11:42