2022년 임인년이 시작됐다.

많은 사람들이 새해를 시작과 함께 건강 등 결심을 하고 있다.

미국심리학회(APA)에 따르면, SMART(Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-Bound) 목표가 성공 가능성이 가장 높다.

APA는 결심을 하고 싶다면 작은 것부터 시작하고 목표는 지킬 수 있다고 생각하는 것이어야 한다고 조언하고 있다.

지난 2년간 코로나19 팬데믹으로 사람들은 엄청난 스트레스를 받고 있다.

코로나19 팬데믹이 계속되면서 우울증, 불안 등의 비율이 증가하고 있다.

코로나19 팬데믹은 일상 생활방식을 바꿨다.

생활 방식이 바뀌면서, 식단과 활동을 개선하는 것이 중요하지만, 정신 건강도 마찬가지이다.

목표가 더 많은 운동이라면, 일주일 내내가 아니라 3, 4일 동안 일정을 짜는 것이 좋다.

금연, 금주 등 목표에 도달하기 위해서는 가족, 친구 또는 후원 단체와 경험을 공유하는 것이 목표 달성에 더 쉬울 수 있다.

완벽함은 달성할 수 없고 사소한 실수는 정상이란 것을 알고 있다.

목표 달성이 벅차다고 느낄 경우, 전문적인 도움을 구하는 것도 고려해보자.

올해 모든 사람들이 목표한 바를 이루고, 코로나19에서 벗어나기를 기대한다.