기분 좋을 때 면역 시스템을 향상시키고 건강한 몸을 유지할 수 있다.

좋은 섹스는 이러한 건강 이익을 더 많이 제공한다.

섹스는 언론 어디에서든 찾을 수 있다.

그러나 일부의 경우 섹스는 혐오감이나 당혹감을 주고 있다.

그래서 실제로 우리 생활에서 어떻게 성욕을 추가하고 생활의 활력을 불어넣을지를 고민해야 한다.

섹스는 건강한 육체를 유지하기 위한 많은 방법 중 하나이다.

섹스의 이익은 화젯거리나 소문으로 그칠 것이 아니라 섹스에 대한 건강 10가지 이익을 살펴보자.

1. 섹스는 스트레스를 날려 버린다.

Biological Psychology에 발표된 스코틀랜드 연구에 따르면 섹스의 큰 건강이익은 혈압을 더 낮게 하고 전체적으로 스트레스를 줄인다.

여성 24명과 남성 22명을 대상으로 한 연구에서 성교를 한 사람들은 다른 성행위나 절제한 사람보다 스트레스 반응이 우수한 것으로 나타났다.

같은 저널에 발표된 다른 연구에서는 빈번한 성교는 이완기 혈압을 더 낮춰주는 것으로 보고됐다.

2. 섹스는 면역력을 높인다.

좋은 성 건강은 육체적 건강을 더 좋게 한다.

일주일에 1~2번 섹스는 감기와 다른 감염을 막아주는 면역글루불린 A(IgA)인 항체의 수치를 높여준다.

일주에 1~2번 섹스를 하는 빈번한 그룹은 일주에 1번 이하 혹은 3번 이상인 그룹보다 IgA가 더 높았다.

3. 섹스는 칼로리를 소비시킨다.

30분 섹스는 85칼로리 이상이 소비된다.

이는 많은 것처럼 보이지는 않지만 추가할 경우 체중 감량에 충분히 효과가 있다.

섹스는 운동의 하나의 큰 모델이다.

좋은 섹스는 육체적 정신적 측면 모두에 득이 된다.

4. 섹스는 심혈관 건강을 개선하다.

일부는 섹스가 뇌졸중의 원인이 될 수 있다고 우려하고 있다.

영국 연구팀이 실시한 연구결과에 따르면 빈번한 섹스는 뇌졸중과 관련이 없으며 섹스의 심장보호 효과는 여기서 끝나지 않는다.

일주일에 2번 이상 섹스를 하는 사람은 한 달에 1번 이하인 사람과 비교해 심장발작 위험이 절반까지 감소했다.

5. 섹스는 자신감을 높인다.

자신감 상승은 텍사스 연구팀이 발표한 237가지 섹스를 하는 이유 중 하나이다.

사람들이 섹스를 하는 것은 스스로에 대해 좋게 느끼는 것이다.

훌륭한 섹스는 자신감으로 시작되고 이를 높인다.

만일 섹스를 원한다면 이미 자신감이 높아졌다는 것을 의미한다.

6.섹스는 대인관계를 개선한다.

섹스와 오르가즘을 가지는 것은 연대와 신뢰감을 높이는 사랑의 호르몬인 옥시토신 수치를 증가시킨다.

피츠버그대학 연구팀이 59명의 폐경기전 여성을 대상으로 남편과 파트너와 포옹을 마친 전후에 접촉 열기를 평가했다.

포옹이 길면 길수록 옥시토신의 수치는 더 증가했다.

7.섹스는 통증을 감소시킨다.

옥시토신 호르몬이 증가하면 엔돌핀도 상승하고 통증은 줄어든다.

만일 두통, 관절염 통증, 월경통 등이 있다면 옥시토신 수치가 더 높아질 수 있어 섹스 후 통증이 개선된 것을 알 수 있다.

Bulletin of Experimental Biology and Medicine에 발표된 연구에서 48명의 참가자들이 손가락을 찌른 후 옥시토신을 흡입한 후 절반 이상이 통증이 완화된 것으로 나타났다.

8.섹스는 전립선암 위험을 줄여준다.

특히 20대 남성의 빈번한 사정은 나이가 들어 전립선암 위험을 감소한다는 연구가 British Journal of Urology International에 발표됐다.

호주 연구팀이 전립선암으로 진단된 남성을 추적 관찰한 결과 30대, 40대, 50대에 들어서도 섹스 파트너의 수와 전립선암과 관련이 없는 것을 발견했다.

일주일에 5번 이상 사정하는 남성들은 나이가 들어 전립선암 위험이 1/3 감소하는 것으로 나타났다.

JAMA에 발표된 다른 연구에서도 한 달에 21번 이상 사정하는 남성은 노인이 되어서 전립선암 위험이 줄어든 것으로 나타났다.

9.섹스는 골반하부 근육을 강화한다.

골반 하부 근육 강화 운동을 하는 여성은 섹스를 하는 동안 이익을 제공한다.

이런 여성과 섹스는 보다 즐거움이 늘어나고 조이는 힘이 있고 인생 말기에 요실금 위험을 최소화할 수 있다.

기본적인 케겔(Kegel) 운동을 하는 것은 골반 하부의 근육을 팽팽하게 한다.

10.섹스는 숙면에 도움이 된다.

오르가즘 동안 옥시토신의 방출은 잠을 잘 오게 한다.

충분한 수면은 체중 유지, 혈압 등에 좋다.